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Es ist unter anderem für Fettabbau, Muskelaufbau und die für Männer geschlechtsspezifische Behaarung verantwortlich. Testosteron reguliert den Zucker- und Fettstoffwechsel und gewährleistet eine hohe Knochendichte. Bei manchen Frauen ist der Testosteronspiegel höher als nötig. Sonnenblumen- und Sojaöl können den Testosteronspiegel bei Männern deutlich senken. Käse: Dieses Milchprodukt ist zwar großartig für Pizza und Nachos, kann jedoch die natürliche Produktion des Hormons, einschließlich Östrogen und Testosteron, durch den Körper beeinträchtigen. Der Sesam enthält Lignane. Diese helfen dem Körper, den Testosteronspiegel zu senken und verhindern, dass das Testosteron die Produktion von Dihydrotestosteron ankurbelt. Wie wir bereits gelernt haben, trägt Dihydrotestosteron zu einer vermehrten Talgproduktion und somit zu Pickeln bei. 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